Relaxation Coréenne

p1000379-affichage-web-moyen.jpgPapillon

Habillé, Allongé au sol

La relaxation coréenne se fait sur un futon.  Vêtements souples conseillés, tee shirt et pantalon.

Après une mise en place du corps, bien aligné, les membres légérement écartés, bien positionnés,

c'est une suite d'étirements légers, balancements, rotations, mouvements passifs, vibrations sur chaque partie du corps.

Respiration et silence

La respiration est le pivot de la pratique, elle rythme les mouvements et les ponctue.

Entre chaque série de gestes, l'immobilité en silence pendant 3 ou 4 respirations permet l'intégration des sensations corporelles.

Lenteur et profondeur

La lenteur permet de respecter le corps et l'esprit, d'accompagner en douceur vers le lacher prise.

Elle permet un travail en profondeur car tout l'être est ainsi mis en confiance et se relâche pour toujours plus de détente.

Fluidité et sourire

Le corps retrouve fluidité et souplesse, les circulations sont favorisées, sensation de chaleur et de paix.

 

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